ΕΚΤΟΣ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΥ
Posted Ιουν 10, 2024
Διαβάστηκε 531 φορές

Οδηγίες για την πρόληψη των επιπτώσεων από την εμφάνιση υψηλών θερμοκρασιών - Κλιματιζόμενες αίθουσες στη διάθεση των Δημοτών

Από τον Δήμο Αλεξάνδρειας ανακοινώθηκαν τα εξής:

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΣΥΝΔΡΟΜΟΥ ΘΕΡΜΟΠΛΗΞΙΑΣ:

Α) ΑΡΧΙΚΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ:

Δυνατός πονοκέφαλος
Ατονία
Αίσθημα καταβολής
Τάση για λιποθυμία
Πτώση αρτηριακής πίεσης
Ναυτία
Έμετοι
Ταχυπαλμία

Β) ΠΩΣ ΕΚΔΗΛΩΝΕΤΑΙ:

Ξαφνική αύξηση της θερμοκρασίας σώματος (>40,5 ^οC)
Κόκκινο, ζεστό και ξηρό δέρμα
Ξηρή πρησμένη γλώσσα
Ταχυπαλμία
Ταχύπνοια
Έντονη δίψα
Πονοκέφαλος
Ναυτία
Εμέτους
Ζάλη
Σύγχυση
Αδυναμία προσανατολισμού και καθαρής ομιλίας
Επιθετική ή παράξενη συμπεριφορά
Σπασμούς
Απώλεια συνείδησης ή κώμα

ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣ ΜΕΧΡΙ ΤΗΝ ΔΙΑΚΟΜΙΔΗ ΣΕ ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ

Θα πρέπει να εφαρμοστούν άμεσα μέτρα ελάττωσης της θερμοκρασίας του σώματος, όπως:

Μεταφορά θερμόπληκτου άμεσα σε μέρος δροσερό, ευάερο, σκιερό κατά προτίμηση κλιματιζόμενο
Πλήρης έκδυση από τα ρούχα
Τοποθέτηση παγοκύστεων ή κρύων επιθεμάτων στον τράχηλο, τις μασχάλες και τη βουβωνική περιοχή
Εμβάπτιση σε μπανιέρα με κρύο νερό ή ντους ή ψεκασμό με κρύο νερό
Παροχή μικρών γουλιών δροσερών υγρών (νερού ή αραιωμένου χυμού φρούτων, 1 μέρος χυμού προς 4 μέρη νερού) αν μπορεί να καταπιεί

ΠΟΙΟΙ ΚΙΝΔΥΝΕΥΟΥΝ ΑΠΟ ΤΙΣ ΥΨΗΛΕΣ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΕΣ

Ηλικιωμένοι
Μωρά και μικρά παιδιά
Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες
Άτομα υπέρβαρα ή παχύσαρκα
Άτομα που εργάζονται ή ασκούνται έντονα σε ζεστό περιβάλλον
Άτομα με χρόνιες παθήσεις (καρδιαγγειακές, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, ψυχική νόσο, άνοια, κ.λ.π.)
Άτομα με οξεία νόσο, όπως λοίμωξη με πυρετό ή γαστρεντερίτιδα
Άτομα που για καθαρά ιατρικούς λόγους παίρνουν φάρμακα για τα χρόνια νοσήματα τους (π.χ. διουρητικά, αντιχολινεργικά, ψυχοφάρμακα, ορμονούχα κ.λ.π.). Ιδιαίτερα κατά την περίοδο υψηλών θερμοκρασιών θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για την ενδεχόμενη τροποποίηση της δοσολογίας.

ΓΕΝΙΚΕΣ ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ

Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως ιδίως για τα βρέφη και τους ηλικιωμένους. Αναζήτηση σκιερών και δροσερών σημείων.
Παραμονή σε χώρους που κλιματίζονται. Ειδικότερα κατά το χρονικό διάστημα που ισχύουν τα μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισης της πανδημίας SARS–Cov-2, να τηρούνται σε όλους τους χώρους, δημόσιους και ιδιωτικούς, οι διατάξεις για τη χρήση κλιματιστικών μονάδων με σκοπό την προστασία της δημόσιας υγείας από τη μετάδοση του νέου κορωνοϊού. Στο πλαίσιο αυτό τονίζεται η αναγκαιότητα για τον συνεχή ή τουλάχιστο συστηματικό φυσικό αερισμό του χώρου μέσω ανοιγμάτων (παράθυρα, εξωτερικές θύρες) ακόμη και με την παράλληλη λειτουργία κλιματιστικών μονάδων.
Ντύσιμο ελαφρύ και άνετο με ανοιχτόχρωμα ρούχα από πορώδες υλικό, ώστε να διευκολύνεται ο αερισμός του σώματος και η εξάτμιση του ιδρώτα.
Χρήση καπέλου από υλικό που να επιτρέπει το αερισμό του κεφαλιού.
Χρήση μαύρων ή σκουρόχρωμων γυαλιών ηλίου
Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας.
Αποφυγή πολύωρων ταξιδιών με μέσα συγκοινωνίας που δεν διαθέτουν κλιματισμό.
Τα μέσα μαζικής μεταφοράς πρέπει να φροντίζουν για την καλή λειτουργία του κλιματισμού τους.
Πολλά χλιαρά ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας και τοποθέτηση δροσερών επιθεμάτων στο λαιμό και στο κεφάλι.
Μικρά σε ποσότητα και ελαφριά γεύματα φτωχά σε λιπαρά, με έμφαση στη λήψη φρούτων και λαχανικών.
Λήψη άφθονων υγρών (νερού και χυμού φρούτων) ιδιαίετρα από βρέφη και ηλικιωμένους και αποφυγή αλκοόλ. Αν η εφίδρωση είναι μεγάλη, συστήνεται η πρόσθετη λήψη μικρών δόσεων αλατιού.
Άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα θα πρέπει να συμβουλευτούν τον θεράποντα ιατρό τους από τον οποίο θα λάβουν επιπρόσθετες οδηγίες ανάλογα με την κατάσταση τους καθώς και οδηγίες για την πιθανή αλλαγή της δοσολογίας της φαρμακευτικής τους αγωγής.
Τα βρέφη και τα παιδιά να ντύνονται όσο γίνεται πιο ελαφριά. Ειδικά για τα βρέφη είναι προτιμότερο τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες. Όταν κάνει ζέστη να προσφέρονται συχνά εκτός από γάλα και υγρά όπως νερό κ.λ.π.
Οι ηλικιωμένοι να μην εγκαταλείπονται μόνοι τους αλλά να εξασφαλίζεται κάποιο άτομο για την καθημερινή τους φροντίδα.
Οι χώροι εργασίας πρέπει να διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή απλούς ανεμιστήρες και σε κάθε περίπτωση φυσικό αερισμό των χώρων. Το ίδιο ισχύει και για τα ιδρύματα που περιθάλπτουν νεογνά, βρέφη, παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με ειδικές ανάγκες.

Ιδιαίτερη βαρύτητα θα πρέπει να δίδεται όταν οι υψηλές θερμοκρασίες συνδυάζονται με φαινόμενα αυξημένων επιπέδων ατμοσφαιρικής ρύπανσης.

Σε περίπτωση υπέρβασης ορίων του όζοντος στον ατμοσφαιρικό αέρα τα άτομα με αναπνευστικές και καρδιαγγειακές παθήσεις καθώς και τα παιδιά θα πρέπει να παραμένουν σε εσωτερικούς χώρους και να αποφεύγουν την κυκλοφορία στο εξωτερικό περιβάλλον και την έντονη σωματική άσκηση.
Επίσης, για την προστασία της δημόσιας υγείας από αιωρούμενα σωματίδια (Α.Σ.10) το Υπουργείο Υγείας έχει εκδώσει την με αρ. πρωτ. ΔΥΓ2/Γ.Π.οικ.3191/14-01-14 (ΑΔΑ: ΒΙΨΠΘ-ΩΣ1) εγκύκλιο με συστάσεις προς το κοινό.

Τέλος, σας ενημερώνουμε ότι στο Δήμο μας κατά τις ημέρες που παρουσιάζονται υψηλές θερμοκρασίες – καύσωνας, θα διατίθενται προς το κοινό οι παρακάτω κλιματιζόμενες αίθουσες: